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美丽吃出来

编辑:开元棋牌游戏都有哪些平台 2013-02-18 23:15 开元棋牌游戏都有哪些平台 字体:

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我们相信美丽是可以吃出来的,只要你有足够的讯息、理智和毅力,并且知道你要什么。 看起来更年轻杏仁抗衰老的作用令人惊异。不仅因为它含有大量的维他命E(在抗皱乳霜中你经常可以看到维他命E的成分),杏仁同时还含有大量可以使你的肌肤丰盈、柔嫩的脂肪酸。
我们相信美丽是可以吃出来的,只要你有足够的讯息、理智和毅力,并且知道你要什么。
  
  看起来更年轻杏仁抗衰老的作用令人惊异。不仅因为它含有大量的维他命E(在抗皱乳霜中你经常可以看到维他命E的成分),杏仁同时还含有大量可以使你的肌肤丰盈、柔嫩的脂肪酸。不过也不要吃得太多。它们虽然有美容的奇效,但是含的卡路里也不少噢。抓上一把就可以了。
  坚固你的指甲要想指甲既坚硬又滋润,那么你应该摄入足够的蛋白质。指甲的主要成分是角蛋白,而蛋白质则是构成角蛋白的主要成分。不带皮不带骨的鸡胸肉、瘦火鸡、金枪鱼和豆类都是蛋白质既丰富又美味的来源。
  一头亮发维他命B是关键。鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜和禽类都富含维他命B。二氧化硅对于保持头发的弹性、光亮和健康也很重要。生燕麦、黄瓜皮、洋葱和豆苗中都含有这种矿物质。
  解决干燥肌肤问题如果你是干性肌肤,容易脱皮,同样也可以通过食补来解决。我们的答案是—吃鱼,尤其是富含脂肪的鱼,如三文鱼。因为鱼富含omega-3脂肪酸,对于滋润和滋养肌肤都大有益处。
  除痘锌和钙都是抗击痘痘的好手。据瑞典的一项研究,容易长痤疮的人如果在饮食中增加锌的摄入,3个月内其长痤疮的几率可下降85%。牡蛎、火鸡、海鲜、鸡蛋和牛奶中都含有丰富的锌。众所周知,钙有益于骨骼增长。但是大多数人不清楚的是,钙对于一张光洁的脸也是很重要的。富含钙的优质食品有:脱脂奶、低脂乳酪和酸奶。还犹豫什么,没有痘痘,一脸轻松。
  除皱要保持皮肤弹性才能避免皱纹的出现。胶原蛋白是关键。而维他命C是胶原蛋白不可或缺的成份,因此它是抗击皱纹的首要战士。夏季你可以选择桃类和奇异果。一个小小的奇异果就足以满足你一天的维他命C的需求了。此外,橙子、芒果、蜜瓜和木瓜都是很好的食物。
  缓减皮肤的晒伤如果不小心在太阳底下曝晒过长。桃和蓝莓是你的补救选择。它们含有丰富的维他命E,对于缓减因为灼晒而带来的红肿有良好的疗效。因为能够避免皮肤肿胀,因此也起到了防止皱纹出现的作用。
  美白牙齿我们都知道苏打饮料、咖啡、茶及糖类食品会污染我们的牙齿。那么你是否知道同样还有一些食品是可以帮助我们去除污渍美白牙齿的呢?试试苹果和芹菜,你会有惊喜的发现。
  告别黑眼圈和眼袋没有人喜欢眼袋。如果你不幸有眼袋,那么请增加维他命C和铁的摄入量。它们也是黑眼圈的克星。鸡胸肉和红色或橙色的柿椒是不错的选择。用它们做主料,再加上洋葱和蒜,用不粘锅,喷上不含脂肪的喷雾式调料炒一炒。你也可以想象得到吧?摆在你面前的就是一片美味的、低脂的、让你告别黑眼圈和眼袋的美食了。
  光亮的肌肤是不是想让自己的肌肤跟詹妮弗·洛佩兹的一样光亮?新鲜、健康、像水一样娇嫩的肌肤,归根结底还是在于H2O,没错,水。听上去像是老生常谈,可是这是真理。水帮助我们排毒,保湿。摄入足够的水,你也有可能拥有娇嫩红润的肌肤。
  防止皮肤癌西红柿是最佳选择。西红柿中含有三种抗癌因子:β- 胡萝卜素,维他命C以及茄红素。烹制的番茄、新鲜番茄、番茄酱都可以。吸收茄红素的最佳办法是:用少许橄榄油烹炒西红柿。不用说,好吃极了。

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