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养成10个好习惯轻松瘦身

编辑:开元棋牌游戏都有哪些平台 2012-05-03 15:40 开元棋牌游戏都有哪些平台 字体:

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最有效的减肥方法是什么?想凭一时心血来潮,吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材,几乎不可能。想瘦身,要向苗条美眉学习!养成以下10个好习惯,让你轻松瘦身。 最有效的减肥方法是什么? 80%单靠节食减肥的人两年内体重会反弹,甚至比原来更胖。
养成10个好习惯轻松瘦身
        最有效的减肥方法是什么?想凭一时心血来潮,吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材,几乎不可能。想瘦身,要向苗条美眉学习!养成以下10个好习惯,让你轻松瘦身。

     最有效的减肥方法是什么?

  80%单靠节食减肥的人两年内体重会反弹,甚至比原来更胖。从长远看,与单纯降低卡路里摄入量相比,选择正确的生活方式对持久保持苗条身材意义更大。

  下面我们就来看看苗条美眉通常惯有的10个健康、科学的生活习惯,想瘦身,向她们学习吧!

  一、每天称体重

  不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重,然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加,效果更佳。

  二、不要忽略早餐

  对于母亲的叮嘱不以为然?相关的统计数据会让你大吃一惊。

  根据美国流行病学杂志报道:不吃早餐的人变肥胖的几率会普通人的4.5倍。

  三、多喝水

  弗吉尼亚工学院的研究人员发现,与那些不喝水的人相比,每次进餐前都喝两杯水的人饭量更少,且每十二周(一个生理周期)体内脂肪比不喝水的人多减少30%以上。

  水对人体新陈代谢至关重要。

  不仅如此,水还是那些零卡路里软饮料的绝佳替代品哦。

  戒掉果汁和苏打水,养成喝水的习惯,一年至少可以减掉13磅。

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