开元棋牌游戏都有哪些平台,尽显女人本色

手机版 | 网站地图 | 收藏本站

利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛

编辑:开元棋牌游戏都有哪些平台 2015-11-18 12:13 开元棋牌游戏都有哪些平台 字体:

浏览:181次

利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛在瑜伽的构成要素中,不管是体位法还是冥想法,都需要呼吸和调息来配合。瑜伽中的呼吸过程被称为调息。调息主要是在主观意识的参与下,通过手、舌头、嘴唇、腹腔等身体部位进行对气息的控制。瑜伽调
利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛

在瑜伽的构成要素中,不管是体位法还是冥想法,都需要呼吸和调息来配合。瑜伽中的呼吸过程被称为调息。调息主要是在主观意识的参与下,通过手、舌头、嘴唇、腹腔等身体部位进行对气息的控制。瑜伽调息法就是呼吸控制法,控制呼吸就能控制情绪。印度许多瑜伽修行者认为,通过努力控制呼吸,他们可以成为命运的主宰。

  清理经络调息也叫左右交替呼吸法,它通过用左右鼻孔交替式呼吸的方法让冷与热、静与动达到平衡,清理左右经脉,让生命之气畅通地流动。这种调息方法能增加血液中的含氧量,促进血液和淋巴系统的循环,清除血液中的毒素:清理有鼻至肺的整个呼吸系统,让人精神焕发、平和宁静,使人不论在心理上还是生理上均处于正常的健康状况;经常进行还可以提高免疫力,预防各种呼吸道疾病。

  呼吸不要太勉强,呼气和吸气的时间一样长。在呼吸的过程中最好没有声音,当你感觉到身体疲倦时或任何消极状态时,应结束呼吸练习。患有神经性偏头痛、癫痫病或大病初愈、腹部手术刚痊愈以及正在服用某种荮物的人群均不适合做调息练习。最好在空腹并解决大小便之后练习。



利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛

  1、以舒适坐姿坐好,背部挺直,闭上双眼放松,逐渐把注意力集中在呼吸上,伸出右手,弯曲食指利中据,大拇指和无名指抵于鼻翼两侧:大拇指压住右鼻孔,以左鼻孔吸气。



利用瑜伽调息法来缓解颈部疼痛

  2、接着,用无名指压住左鼻孔,以右鼻孔呼气;然后,以右鼻孔压住右鼻孔,以左鼻孔呼气。这回合,可做25个回合。

kg开元棋牌: 本文仅代表作者个人观点,与开元棋牌游戏都有哪些平台无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

全站精品文章阅读 RECOMMENDED READING
任言恺梦幻迷离写真曝光 冷峻优雅中住着江湖侠客
福布斯亚洲地区杰出人物榜揭晓 吴亦凡傅园慧榜上有名
郑中基时隔9年重返台湾舞台 自嘲老人家感性话多
陈奕迅:总有一句歌词,治愈了岁月
水瓶座的女孩子很难追?那是你没有技巧
唐艺昕写真大片超颠覆 酷炫挑战SWAG风
难忘旧情 哪些星座对旧爱念念不忘
秋天就该这么穿 看文咏珊巴黎度假时尚小心机
GUCCI古奇原单2015年新款进口牛皮奢华大方时尚爆款经典优雅包包-
百变V领 小脸美人
TIFFANY&CO蒂芙尼原单2015年新款925银珍珠钥匙项链-KC
Less is more
想着法子让自己开心
VanCleef-Arpels梵克雅宝 2014年新款蝴蝶系列925纯银微镶施华洛
2014年爆款微镶施华洛钻石天然珍珠百搭手镯-SS
雪地靴 温暖从脚开始
5款丰胸食物让你凹凸有致
针灸减肥误区 你犯错了吗
缩阴运动真的有效吗?分享在家缩阴的运动
春节减肥排毒秘法
宁夏红枸杞酒价格,一百元以内!
正规的丰胸产品 让女性丰满成真
施尔美医院整形割双眼皮安全吗?国际美学标准,焕发明眸
肥瑜伽初级教程 八个体式让你在家也能轻松瘦身
【正品】GUCCI 正品 意大利原产 2012秋冬新款 白皮帆布织花单肩
Patek Philippe 2013最新系列百达翡丽手表真皮黑色表带包玫瑰金
Cartier卡地亚进口牛皮时尚皮带2014年新款-MR
GUCCI古奇原单2015年新款进口牛皮时尚高端奢华老花大气女士包包-
【高端腕表系列】百达翡丽Patek Philippe 原单原装瑞士机芯陀飞
CARTIER卡地亚 2014年新款瑞士机芯兰宝玻璃真皮表带热销腕表
瑟琳CELINE 2012新款 黄色复古包
【超高端腕表系列】OMEGA欧米茄间金表盘镶施华洛世奇钻腕表
浙江破获特大网络制售枪支弹药案 缴获枪弹近3吨
过节请客花800块亲戚却嫌菜便宜?网友吵翻了
头发软适合什么发型
印象刘三姐破产 身背巨大债务欠债高达15.8亿元
隋柯名《火王》束发造型亮相 身穿颇具异域风情的服饰
北电教授回应举报:宋靖否认包养阿廖沙 性侵事件真相待核实
换李荣浩被亲歪!潘玮柏神还原杨丞琳被男友亲变形
陈漫直播胡一天大片拍摄完整视频观看地址 大呼:这么高
小儿风湿热有哪些症状 小儿风湿热会引发什么疾病
突发产前征兆怎么办 准妈妈别慌看这里
孕妇不能乱吃水果? 告诉你这样吃体重血糖绝对不超标
帮孩子提高智力的五大秘笈
4种不当胎教可导致胎害
痛心!骇人听闻的“虐童事件”频发,教孩子防范性侵害刻不容缓!
孕前检查的最佳时间是?孕前检查有什么意义?
传统坐月子方法不靠谱 看看你被坑了吗?
郑博士一周生肖运势(7.17-7.23)
测八月你会有怎样的财运呢
滴天居士一周生肖运势(9.18-9.24)
2008年属鼠的人2019年运势及运程大全解析
4月横财运爆棚的生肖
2018缘分指数高的生肖配对
属马人2019年运势 2019年属马人的全年运程
水则堂2017年8月3日生肖运势
哈士奇食物中毒怎么办
巴哥犬好养吗 揭巴哥犬喂养注意事项
泰迪犬怎么养
阿拉斯加雪橇犬
如何训练杜宾犬摆出优美姿势
混血犬也能走可爱风长毛腊肠犬×中华田园犬
会游泳的水中宝石——锦鲤
迷你杜宾犬好养吗