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慢跑、瑜伽、果汁 袁泉的淡雅美丽经

编辑:开元棋牌游戏都有哪些平台 2014-10-04 22:17 开元棋牌游戏都有哪些平台 字体:

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说起袁泉,总是会让人想到一连串的形容词:清澈、灵动、古典、内敛从中戏科班毕业,和同届的章子怡、梅婷、胡静、曾黎、傅晶、秦海璐并称七朵金花,袁泉不仅在影视领域收获好评如潮,在话剧舞台上也有着不俗的表现,是如今极少数受到认可的年轻实力派演员之
  说起袁泉,总是会让人想到一连串的形容词:清澈、灵动、古典、内敛……从中戏科班毕业,和同届的章子怡、梅婷、胡静、曾黎、傅晶、秦海璐并称“七朵金花”,袁泉不仅在影视领域收获好评如潮,在话剧舞台上也有着不俗的表现,是如今极少数受到认可的年轻“实力派”演员之一。
  她的感情世界也同样单纯,和夏雨相恋多年、经历风雨,但依然牵手,终于在2009年8月修成正果,一年后又诞下女儿“哈哈”。在旁人眼里,袁泉无疑是个事业和爱情双丰收的幸福女人,但对于“幸福”,她也有着自己的定义,“我在舞台上,就是极幸福的,这种幸福无关观众的感受。”
  从小学戏,却险些与中戏擦肩而过
  从小学习京剧的袁泉,11岁就从湖北省沙市考进了中国戏曲学院附中,她演的青衣、花旦不仅颇得老师的偏爱,更获得了“梨园杯”优秀表演奖。袁泉告诉记者,她对着观众唱的第一出京剧是《苏三起解》,但其实自己最拿手的是《霸王别姬》和《天女散花》,而那出《苏三起解》是低着头看着鼻子唱完的。“当时有机会能得到话剧《琥珀》中小优这个角色,也是因为孟京辉导演在KTV里听到我唱《贵妃醉酒》才拍的板。”七年学艺的经历,在袁泉心里埋下了一颗向往舞台的种子,以至于她一上舞台就特别兴奋。
  只有少数了解袁泉的人才知道,她差点与中央戏剧学院擦身而过。附中毕业后,袁泉被分配到湖北省京剧团,由于传统戏剧不景气、演出少,她不得不赋闲在家。一直迷恋着舞台艺术的袁泉不想放弃表演,她决定投考中戏表演系。“当时考中戏的时候,复试名单上没有我,走出中戏大门的时候,姐姐说我脸色苍白。后来,我再去报考了北京电影学院。”等袁泉顺利考上北影时,却意外接到中戏的录取通知,辗转成为这所国内明星培养“基地”中的一员,从而踏上了自己的演艺道路。
  慢跑成了“习惯和生活方式”
  在袁泉看来,慢跑与其说是一种运动,倒更像是一种生活方式,“因为习惯之后,慢跑就会慢慢融进每天的作息。而且慢跑不仅能塑身修身,还可以加强心肺功能。”袁泉告诉我们,慢跑前的拉伸运动是少不了的。这是因为,我们体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候,体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说,如果体能不太好,甚至有可能你已经跑累了,但脂肪还没开始消耗。所以,想要有效地跑步瘦身,应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动,一方面可以热身、防止受伤,另一方面可以先消耗一部分糖原,这样接下来再跑步,脂肪的燃烧效率也能大大提高。
  而慢跑之后,袁泉则建议我们喝谢果汁。喝些果汁来代替白水或运动饮料,这样不仅能补充流失的水分,还能补充多种维生素和矿物质,更重要的是,还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状,这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。
  “有一点特别重要,就是虽然慢跑有益于保持健康和瘦身,但也并不建议天天跑,最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天,可以继续做做拉伸运动,增加全身的柔韧性,这样很重要,是保证全身新陈代谢顺畅的关键,尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。”
  瑜伽不追求动作,随心而动
  一年中不拍戏的时候,袁泉会去专业的瑜伽教室请教练帮她定制合适的瑜伽计划,让体内的毒素随着汗液尽快排出体外。
  袁泉说,瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的、甚至让人感觉“不可思议”的动作,而是为了平衡身体的各种元素,所以应该“随心而动”。而且瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人,一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始,就算没有百分百的完成姿势,在努力、专心的练习过程中,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体的功效。
  换言之,只要做到你身体的极限,就有效果。“所以说,瑜伽的魅力与精华就在于不管自己身体的软硬程度如何,只要在锻炼的过程中,体会身体的变化,以及这种变化带来的感觉,用身体的感觉来判断练习效果,用内心的体验来指导练习,就对自己的身体很有帮助。同时,姿势练习并不是瑜伽练习的全部,瑜伽练习在摆出姿势体位法的同时还要注意呼吸和冥想,这些都是引导身心走向健康的重要因素。”
  果汁护肤美容“内服外敷”
  常年在聚光灯下的工作似乎并没有给袁泉造成很大的困扰,相反她的好皮肤和清新自然一直被粉丝拿来“羡慕嫉妒恨”,甚至还给了她一个“鲜果美人”的外号。原来,袁泉对水果护肤特别有研究。“其实我从中戏的时候就开始喝果汁了,那时候每天起床都会喝一杯柠檬水,既可以起到排毒的作用,又能给体内补充了维他命;晚上临睡前我也会敷面膜,是用奇异果DIY的,因为奇异果有很不错的抗衰老、抗氧化的效果。”
  袁泉说,现在的生活中,她也是依旧用蔬果汁“内服外敷”进行美容护肤。“因为果汁中含有很多营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等例如。相对于碳酸饮料而言,喝果汁无疑是更好的选择,尤其是对于女性而言,果汁还可以美容养颜。比如将新鲜黄瓜一条洗净,放在器皿里捣烂滤汁。把脸洗干净后,将黄瓜汁轻轻地抹擦在脸上,很快就能感到凉爽滋润,对防止皮肤干燥有效。”
  坦然面对生活,不爱“黑超遮面”
  某门户网站曾经做过调查,袁泉身上哪一点最让你感兴趣?有近半数的人选择了“她从未大红也从未被观众忘却的原因”。当她的同学章子怡以“国际”冠名、胡静嫁入豪门,她似乎没有想过要去争取什么。
  袁泉的起点是高的,还在读书时就凭借《春天的狂想》摘下了金鸡奖最佳女配角,又凭与霍建起导演合作的《蓝色爱情》拿到了金鸡奖最佳女演员提名。她说,这样的起点让她没有过背着包、拿着资料四处跑剧组的时候,如果她要经历那些,也许早就退出了这个圈子。大家都觉得,袁泉敏感、纤细、脆弱,像她五年前出的那张专辑《孤独的花朵》封面上,一个长发长腿肤色苍白没有笑容的娃娃。或许是我们误解了袁泉,她蜕变的速度比所谓的文艺青年快得多。
  “刚毕业的时候确实在声名上有所向往,因为那代表你在某个阶段的成绩,就像金字塔一样,每个人都在慢慢往上走。但到了现在,即使所谓的炒作变得越来越多,我仍然觉得声名在某种程度上体现的是工作的质量,在我们这个行业这是最基本的。如果没有达到你最初想要的高度,是你还不够努力。”
  她很享受当下的状态,不用到哪儿都得黑超遮面,她可以素颜逛街、进超市,或者带着女儿在院子里散步,“跟路人区别不大,还不如好多小姑娘妆画得漂亮。”她还说,在承认生活本身的坚硬之后,自己反而拥有更大、更柔软的空间。“如果能坦然面对一切好的与不好的境遇,也就能看开,生活不过就是生活。”
  袁泉
  外文名:Yolanda
  国 籍:中国
  出生地:湖北省荆州市沙市区
  出生日期:1977年10月16日
  职 业:演员、歌手
  毕业院校:中央戏剧学院
  代表作品:《美丽的大脚》、《琥珀》
  主要成就:中国话剧金狮奖表演奖、中国电影金鸡奖最佳女配角奖
  身 高:168cm
  体 重:49kg
  星 座:天秤座
  血 型:B型
  丈夫:夏雨

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